大发五分六合首页| 设为首页| 加入收藏
新闻 妇科 大发五分六合 药品 中医 整形 不孕 疾病 大发五分六合 两性 心理 老人 医学新闻 曝光台 产科

工作生活压力大 上班族要学会三分钟减压法

http://www.emmaslunch.com/ 2019-08-06 15:41 来源:泉州晚报

  工作压力、家庭负担、社交烦恼……现代人总有这样或那样的焦虑。英国《每日邮报》传授冥想教练埃米—卢·诺尔斯的小妙方,在办公室只需三分钟就可以缓解压力,简单易行,还不会引人侧目。

  人们只需闭上双眼或者目视一个固定点,双脚平踩地面,把所有注意力集中到呼吸上。然后,用鼻子深深吸气,吸入腹部,再叹一口气。之后,人们继续全神贯注于呼吸,并且默数次数,同时想象自己肩部、眼睛、嘴巴、额头都变得舒展。如此重复,可以做8次,也可以多做几次,直到感觉身体放松。诺尔斯说:“叹气很奇妙,它是在告诉身体,我们要按下‘清零’键了。”听起来很简单,真的有效吗?办公室一族,不妨试试。

健康新闻 保健养生 药品查询 美容整形 两性健康
医院查询 体重标准自测 安全期自测 生男生女预测 预产期计算器 排卵期计算器
健康热点
生育险并入医保倒计时 全国超20省份已公布 吉喆因肺癌不幸离世 泉州南方医院:为什么不 2020年1月1日前 晋江各药店将全面启用电子 厦门:“云”看病 就这么简单 人造肉营养成分跟真肉一样吗?营养专家:对 福州近期将推出深化医改“1+X”政策体系 泉州今年以来226家药店被责令整改 7家GSP证 跑步和久坐到底哪个更伤关节?

版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼

CopyRight ©2012 大发五分六合 版权所有 在线QQ客服