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春节期间是急性痛风高发阶段 熬夜、喝酒是诱因

http://www.emmaslunch.com/ 2016-02-17 09:10 来源:厦门日报 海峡都市报电子版

  春节期间,厦门市各大医院收治了不少痛风急性发作的患者。医生表示,节日期间频繁聚餐,生活规律打乱,不少病人忘记按时吃药,这些因素都容易导致痛风急性发作。

  节后痛风高发仍将维持一段时间,做好防范很有必要,尤其要警惕,饮酒+海鲜+火锅+熬夜是诱发痛风的“黄金组合”。

  厦门市第一医院内分泌糖尿病科陈宁主任医师提醒,痛风病友们高嘌呤食品禁吃,中等嘌呤食物限量吃,低嘌呤食物放心吃。高嘌呤食品包括内脏、白鲳鱼、带鱼、乌鱼、沙丁鱼、牡蛎、蛤蜊、干贝等;中嘌呤食物如肉类、豆类及其制品等;低嘌呤食物如米、面、奶类、大部分蔬菜和水果。碱性食物所含嘌呤比较低,如芥菜、花菜、海带、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、杏、梨、香蕉、苹果等。樱桃有助于降尿酸和减轻炎症,可以适量多吃些。烹调方式也有讲究,提倡少吃火锅和肉汤。

  提倡多饮水, 每天饮水2000ml有利于尿酸的排泄,但是饮水要讲究时机,饮水最佳时间是两餐之间及晚上和清晨。陈宁建议少喝高糖饮料。厦门人喜欢饮茶,痛风患者可以用饮茶代替饮白开水,较好的方法是餐后1小时大发五分六合饮茶,且以淡茶为宜。痛风病友不妨经常喝点咖啡,有研究发现咖啡可降低血尿酸水平。

  运动锻炼与饮食保健结合起来会显著降低血尿酸,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。尤其肥胖者,每日至少坚持中等强度的运动30分钟以上,有助于控制体重,降低痛风发作风险。睡眠过少、受寒、受潮、焦虑也是痛风发作的重要诱因。保证充足睡眠,注意保暖,也是减少痛风发作的良方。

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